Zilele trecute vorbeam cu un prieten care părea foarte trist, dar nu reușeam să scot de la el motivul tristeții.
Asta până când, cu un glas mai mult stins, mi-a spus:
„Cel mai bun prieten al meu m-a trădat.”
Cum combați stima de sine scăzută?
- Când tendința e să fugim: stilul de atașament evitant
- Atacurile de panică – Ce sunt, cum se manifestă și ce putem face în legătură cu ele
- Când iubim sănătos: stilul de atașament securizant
- Când dispare pasiunea în cuplu
Și cu toate că impulsul a fost să folosesc toate tehnicile de psiholog ca să-l ajut, am hotărât să nu fac nimic din toate astea.
El nu avea nevoie de un psiholog, avea nevoie de un prieten care să fie acolo pentru el.
Nu de alta, dar se simțea trădat de ultimul.
Și am stat amândoi în tăcere și am lăsat să se așeze lucrurile.
I-am împărtășit apoi cât de rău îmi părea cu adevărat pentru el.
După ce valul de tristețe care ne-a cuprins a început să treacă, am hotărât să trec la acțiune și să-i fac niște recomandări practice de ce poate face să iasă din acea stare.
Stare care nu era provocată doar de prietenia distrusă, ci de multe aspecte care-l necăjeau pe el de ceva timp:
– nu era mulțumit de el din punct de vedere profesional,
– avea o mare neîncredere în abilitățile sale,
– experimenta tot mai des stări de tristețe accentuată.
Primul gând care mi-a venit a fost: 𝐅𝐮𝐜𝐤, 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐞.
Și cu toate că era vorba de un prieten care l-a trădat, el vorbea doar de rezultatele sale profesionale și de cum nu mai are valoare.
Iar trădarea prietenului i-a confirmat asta.
Și atunci mi-a picat fisa: stima lui de sine era la pământ de când rezultatele sale profesionale au încetat să mai apară.
𝑂 𝑎𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎̆ 𝑎 77 𝑑𝑒 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑖 𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑜𝑝𝑒𝑟𝑖𝑡 𝑜 𝑙𝑒𝑔𝑎̆𝑡𝑢𝑟𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑜 𝑠𝑡𝑖𝑚𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑐𝑎̆𝑧𝑢𝑡𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑑𝑒𝑝𝑟𝑒𝑠𝑖𝑒 (𝑆𝑜𝑤𝑖𝑠𝑙𝑜, 𝐽. 𝐹., & 𝑂𝑟𝑡ℎ, 𝑈. (2013)), 𝑎𝑠̦𝑎 𝑐𝑎̆ 𝑖̂𝑚𝑖 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑒𝑎 𝑡𝑜𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑐𝑙𝑎𝑟 𝑐𝑢 𝑐𝑒 𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑟𝑢𝑛𝑡𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑒𝑡𝑒𝑛𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢.
𝐒̦𝐢 𝐜𝐞 𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚̆𝐜𝐮𝐭 𝐢̂𝐧 𝐚𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐞𝐚 𝐜𝐚𝐳𝐮𝐫𝐢?
𝐑𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚.
Domeniul lui de activitate îi permitea o lejeritate mare și era foarte bun în ceea ce făcea.
Atât de bun încât s-a plictisit de micile victorii pe care le-ar fi putut avea zilnic și a început să urmărească doar victorii mari care se întâmplă – poate – o dată pe lună.
Și cum viața poate să fie foarte nasoală uneori, circumstanțele l-au ferit de aceste victorii mari mai multe luni la rând.
Așa că el a început să se simtă incapabil, să simtă că nu e destul de bun.
A rămas fără sentimentul acela de satisfacție că este competent pentru că 𝐚 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐭𝐚𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐚̆ 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞-𝐢 𝐝𝐞𝐦𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮 𝐜𝐚̆ 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐭.
Așa că am trasat împreună cu el foarte clar următorul obiectiv: cel puțin 2 victorii mici pe săptămână.
Creierul nostru lucrează cu rezultate. Dacă îl privezi de rezultate destul de mult timp, o să-și extragă propriile concluzii:
„𝐍𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥/𝐛𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐦𝐢𝐜” o să fie printre primele concluzii extrase dacă încetezi să mai ai rezultate.
Și frumusețea este că rezultatele nu trebuie să fie mari.
Cu toate că te cred că vrei rezultate cât mai mari, că vrem cu toții, te îndemn să nu cazi în capcana de a evita victoriile mici pentru că ele îți oferă combustibilul necesar pentru rezultatele mari.
𝐂𝐞 𝐬𝐞 𝐯𝐚 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐦𝐩𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐮 𝐞𝐥?
Depinde. Depinde foarte mult dacă o să accepte importanța victoriilor mici.
Dar eu sunt încrezător că o va face, pentru că ar fi făcut orice să iasă din starea în care era.
Viața o să dea de pământ cu noi de atât de multe ori, dar asta nu înseamnă că suntem condamnați să rămânem acolo.
Când viața dă de pământ cu tine atât de tare, ea îți transmite ceva: 𝐟𝐚̆ 𝐜𝐞𝐯𝐚 𝐜𝐮 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐭𝐚 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐛𝐢𝐧𝐞.
Așa că dată viitoare când simți tristețea aceea accentuată, folosește-te din plin de acea stare.
Este starea care îți poate spune ce e cu tine.
Este starea care poate fi catalizatorul pentru ceea ce urmează: adică un proces de schimbare pentru a trăi o viață:
– cu mai multe 𝐢̂𝐦𝐩𝐥𝐢𝐧𝐢𝐫𝐢,
– cu mai multe 𝐛𝐮𝐜𝐮𝐫𝐢𝐢,
– cu mai mult 𝐬𝐞𝐧𝐬.
Îți garantez că ai toate ingredientele necesare pentru a avea viața pe care ți-o dorești
Și îți garantez că dacă ești dispus să muncești pe măsura visurilor pe care le ai, vei ajunge acolo în timp record.
Poate fi un proces dificil, iar dacă ai pornit pe un drum prea dificil să-l parcurgi de unul singur, nu ezita să ceri ajutor.
𝐒𝐜𝐫𝐢𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚 𝐢̂𝐧 𝐯𝐫𝐞𝐮𝐧 𝐟𝐞𝐥 𝐢̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚̆𝐥𝐚̆𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐚 𝐭𝐚.